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      “燒烤”天氣,戶外活動要自我保護
      “燒烤”天氣,戶外活動要自我保護
      2017-07-17 10:21   梧州日報   

      據中央氣象臺發(fā)布的信息,近日全國已有30多個地區(qū)氣溫突破歷史極值,新疆吐魯番甚至超過49攝氏度,12日起全國進入為期40天的“三伏”。時間長、覆蓋廣、強度大的“燒烤”天將對人們的生活造成什么影響?應該如何應對?記者近日采訪了中國疾病預防控制中心的環(huán)境與健康專家。

      專家介紹說,持續(xù)高溫或熱浪,使人體感到不適,對人體健康的主要影響是產生中暑,導致消化不良、胃腸道疾病發(fā)病率增加,誘發(fā)關節(jié)炎和心、腦血管疾病,甚至導致死亡。但只要做好相應防護,就能夠避免高溫的傷害。

      首先,普通人群需要在5個方面加以重視:

      及時獲取并了解高溫、熱浪預報及預警信息。公眾可以通過中央氣象臺或中國天氣網,也可以通過廣播、手機、報紙等途徑查詢天氣預報,合理安排自己的工作生活并采取相應防護措施;

      在高溫熱浪天氣下,應盡量避免在上午10時至下午4時出行,尤其注意不要在陽光強烈照射下運動,如快走、跑步等;

      戶外活動時應采取必要的防護措施,包括穿透氣性好、淺色衣服,有助于散熱;如果長時間在戶外活動,建議穿長袖襯衫;戴太陽鏡,使用遮陽傘,或戴遮陽帽;對于裸露在外的皮膚,可涂抹防曬霜等,避免日光性皮炎或曬傷;

      由于高溫天氣會使體溫升高,容易缺水導致中暑,應注意及時補水,但不能過度飲水,這樣會使胃難以適應;

      無論房間內還是汽車內使用空調時,都不要把溫度設置過低,內外溫差不要過大;烈日中停駛的車最好不要馬上開啟空調,應打開車窗讓熱氣排出,等車內溫度下降后再開啟空調。無論在房間中還是汽車中,最好不要開著空調睡覺,尤其是停駛的車里通風較差,發(fā)動機排出的一氧化碳滲漏到車內會使人中毒。

      針對老年人、嬰幼兒、孕產婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群,需要注意以下方面:

      高溫天氣下,老年人、嬰幼兒、孕產婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群,應避免在陽光強烈照射時段在室外活動;

      高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者,早晨起床時應先喝一些水,補充一夜消耗的水分,降低血液黏稠度,促進血液循環(huán);

      患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人和關節(jié)痛患者,不要長時間呆在空調溫度調得過低的房間中。脆弱人群室內外的溫差不宜超過5℃。開空調時間不宜過長,最好在1—3小時后關機,進行自然通風。晚上睡覺前最好關上空調。

      (據新華社)

      編輯:黎羽瑤 黃東瑩

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