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射箭是一項(xiàng)力量和技巧相融合的運(yùn)動(dòng)，考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的自我身體控制能力和心理素質(zhì)。
????西江都市報(bào)記者 楊 珊/文 何 鎏/攝
????身體挺直、頭部左轉(zhuǎn)、舉手拉弓、瞄準(zhǔn)目標(biāo)、快速撒放……7月19日，在梧州市青少年體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，一群十三四歲的孩子正在教練的指導(dǎo)下練習(xí)射箭。顏色鮮艷的弓，筆直剛硬的箭，這種傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)在他們手中煥發(fā)出新的活力。
????“這是梧州市組建的第一支青少年射箭隊(duì)，在明年舉行的第十三屆廣西區(qū)運(yùn)會(huì)上，他們當(dāng)中的佼佼者將會(huì)代表梧州市出征射箭項(xiàng)目的比賽?！蔽嘀蒹w校辦公室主任梁宏明介紹，這批射箭運(yùn)動(dòng)員，是從梧州市各所中學(xué)挑選出來的先天條件較為優(yōu)秀的學(xué)生。接下來日子里，他們將以沖金為目標(biāo)開展訓(xùn)練。
????簡單的熱身運(yùn)動(dòng)過后，運(yùn)動(dòng)員們各自拿著一根橡皮筋，開始模仿射箭動(dòng)作。指導(dǎo)他們的，是來自廣西射擊射箭運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心的資深教練馮熾。他要求，運(yùn)動(dòng)員每天至少堅(jiān)持一小時(shí)模擬動(dòng)作訓(xùn)練，“箭離弦后，沿拋物線軌跡呈蛇形飛出，速度可達(dá)300至400公里每小時(shí)。正是因?yàn)樯浼\(yùn)動(dòng)的特殊性和危險(xiǎn)性，決定了運(yùn)動(dòng)員在觸碰到真實(shí)的弓箭之前，必須經(jīng)過很長一段時(shí)間的動(dòng)作模擬訓(xùn)練?！?/p>
????射箭運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)魅力，在于靜。訓(xùn)練場上，除了教練的口令外，幾乎沒有其他聲響。馮熾說：“一個(gè)優(yōu)秀的射箭運(yùn)動(dòng)員，技術(shù)和心理都要過關(guān)?！币虼?，盡管接受訓(xùn)練的這群孩子只有十三四歲，但在每一次訓(xùn)練中，都需做到拋棄雜念，保持絕對(duì)專注。
????已經(jīng)接受過一段時(shí)間訓(xùn)練的孩子們，今天終于可以拿弓“上陣”了。一把比賽用的反曲弓，重量在七八斤左右。這不僅需要運(yùn)動(dòng)員憑借單手舉起保持平衡，更需要運(yùn)用手部、背部力量向后拉弓弦。由于力量有限，這群小將們?cè)诰毩?xí)拉弓時(shí)略顯吃力，堅(jiān)持幾秒后便雙手顫抖?！皢慰苛α渴巧洳粶?zhǔn)的，所以我們現(xiàn)在要讓他們?cè)诟呙芏鹊木毩?xí)中，學(xué)會(huì)如何把身體不同部位的力量合理地利用起來?！瘪T熾表示，在前期訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員需要把拉弓、撒放等動(dòng)作吃透，才能使用真正的箭。
????在第十三屆廣西區(qū)運(yùn)會(huì)中，射箭項(xiàng)目產(chǎn)生的金牌將達(dá)到28枚，因此，這群孩子可謂肩負(fù)重任。對(duì)此，13歲的運(yùn)動(dòng)員李金蘭表示：“經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練后，我對(duì)射箭這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了新的看法。接下來，我會(huì)更努力地訓(xùn)練，爭取在區(qū)運(yùn)會(huì)上讓大家看到梧州健兒的風(fēng)采?！?/p>
新隊(duì)員們將根據(jù)個(gè)人身體條件,調(diào)整新組裝的弓箭配件。
青少年訓(xùn)練弓的拉力在28磅左右，對(duì)于剛開始訓(xùn)練的女隊(duì)員來說，將弓拉滿是件難事。
教練糾正隊(duì)員的拉弓姿勢。
頭部前后的拉弓動(dòng)作可以讓新隊(duì)員逐步增強(qiáng)拉弓力量。 | 
