日本真实乱子伦精品视频,精品日本免费一区二区三区,国产蜜臀一区二区三区亚洲,久久综合国产乱子伦秋霞

      首頁 新聞 問政 專題 論壇 汽車 樓市 家裝 理財 飲食 旅游 ENGLISH
       
      您的位置:梧州零距離網(wǎng)>> 梧州食品藥品安全視窗>>健康知識百寶箱>>正文
               高級搜索
      24節(jié)氣之谷雨:調(diào)養(yǎng)肝氣去“春火”

      http://374117.com    2012-04-23 10:01    作者:    來源:新浪健康

      ????谷雨是“雨生百谷”的意思,每年4月20日或21日太陽到達(dá)黃經(jīng)30°時為谷雨。《月令七十二候集解》中說,“三月中,自雨水后,土膏脈動,今又雨其谷于水也……蓋谷以此時播種,自下而上也”,故此得名。谷雨是春季的最后一個節(jié)氣。這時田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,所以說“春雨貴如油”。在這個春季將盡、夏季將至的季節(jié),池塘里的浮萍開始生長,春茶也在這個時節(jié)前后采收。此時此刻,給人一種萬物生長、蒸蒸日上的景象,正所謂“一年之季在于春”。

      ????谷雨后降雨增多,空氣中濕度逐漸加大,此時農(nóng)作物需雨露潤養(yǎng)。在這個時期人們外出頻繁,室外活動量大,全身陽氣易生發(fā)外越,特別是陰虛病人,多因虛陽上擾,清竅被役,而出現(xiàn)口干舌燥,鼻干目澀、耳鳴等。這個時候潤養(yǎng)臟腑十分有益。專家稱,谷雨養(yǎng)生首當(dāng)育腎養(yǎng)陰,滋腎水涵肝木;其次要平抑肝陽,育腎柔肝;同時健脾益氣,培土生金。尤其要特別注意對脾土的保養(yǎng)和腎陰的滋養(yǎng)。

      ????谷雨前后應(yīng)多食用養(yǎng)陰的寒涼性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。

      ????谷雨時節(jié)氣溫回升快,公眾要慎防春季上火

      ????谷雨時節(jié),盡管天氣轉(zhuǎn)暖,但是氣溫變化還是很大,尤其是早晚與中午的溫差相當(dāng)大,因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意這一點??蛇m當(dāng)調(diào)整穿衣層次,早晚可多穿一件衣服。谷雨時節(jié)自然界陽氣驟升,易引動人體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火,繼而誘發(fā)春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血,以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患,這就是所謂春季上火,即“春火”。

      ????養(yǎng)生專家表示,抑制“春火”應(yīng)該春捂有度,15攝氏度是春捂的臨界點,超過15攝氏度就要減衣,不要再捂了,再捂下去就易誘發(fā)“春火”產(chǎn)生。

      ????另外,飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣去“春火”。那春季上火吃什么好呢?專家稱:宜適當(dāng)吃些辛溫升散的食品,如蔥、香菜等。少食生冷之物,以免傷害脾胃。

      ????谷雨時節(jié)脾功能旺盛,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)益身體。

      ????春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在谷雨的15天及清明的最后3天中,脾卻處于旺盛時期。順應(yīng)四時的養(yǎng)生原則,應(yīng)多進(jìn)行些體育運動,如做做保健操,練練氣功等。

      ????此節(jié)氣中,脾的旺盛會使胃強(qiáng)健起來,使消化功能正處于旺盛的狀態(tài),消化功能旺盛有利于營養(yǎng)的吸收,所以這時正是補(bǔ)身的大好時機(jī),使身體能夠適應(yīng)下一個季節(jié)的氣候變化。但是補(bǔ)要適當(dāng),不宜過,古人有“四季不食脾”的說法。進(jìn)補(bǔ)不能像冬天那樣,而應(yīng)適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)血益氣功效的食物。這樣不僅可以提高身體素質(zhì),抵抗春瘟,而且還可為安度盛夏打下基礎(chǔ)。如果飲食不當(dāng),卻極易使腸胃受損。從這個意義上講,這一時期又是胃病的易發(fā)期。消除病因是治療的關(guān)鍵,如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度,少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。

      ????此節(jié)氣中,肝腎處于衰弱狀態(tài),所以應(yīng)注意加強(qiáng)對肝腎的保養(yǎng)。調(diào)養(yǎng)情志,保持愉快的心情,對身體很有好處。

      ????谷雨節(jié)氣里,雨水增多,但因氣候多變,也會出現(xiàn)少雨干旱時段,所以風(fēng)瘟、眩暈、癬瘡等癥也易發(fā)生??傊?,在此節(jié)氣中,要注意調(diào)節(jié)情志,合理飲食,加強(qiáng)鍛煉,就會減少疾病,強(qiáng)健身體。

      編輯:覃燕霞    

      《梧州快報》本地新聞早知道  梧州第一手機(jī)新聞資訊平臺
      訂閱方式:移動用戶發(fā)送by10658714   

      相關(guān)閱讀
       



      我也來說兩句 0條評論 | 查看評論
      會員登錄名: 密碼: 匿名發(fā)表
      留言內(nèi)容:
      綜合新聞
      ·第二屆騎樓城文化旅游節(jié)11月2日啟動
      ·風(fēng)箏大賽11月2日舉行 單位或家庭可報名
      ·中秋節(jié)假期市區(qū)交通擁堵多因亂停車
      ·中秋假期景區(qū)顯冷清 市民大多選擇在家中過
      ·中秋節(jié)假期最后一日出現(xiàn)明顯客流高峰
      ·中秋夜市民在河?xùn)|防洪堤放孔明燈險燒電線
      ·中秋假期“節(jié)儉風(fēng)”吹冷土特產(chǎn)市場
      圖片新聞
      旅客返程高峰
      白云路塌方占道半月沒人清理
      梧州老字號特色小吃街
      “秋老虎”發(fā)威
      沖上云霄
      建設(shè)中的南廣高鐵
      節(jié)日里 郊游去
      中秋賞月
      彩云追月
      張羅晚宴
      版權(quán)所有: 梧州日報社  
      桂ICP備08001990號 | 零距離廣告價目 | 網(wǎng)站建設(shè)價目 | 關(guān)于我們 | 招聘信息